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Blog - work out
22 November 2014
ボディメイク☆
最近、一念発起して本気で体づくり始めました。
サーフィンか潜りのトレーニングでほぼ毎日海入ってるし、無駄に動いてるし、元々運動量とエネルギー消費量は多い方だけど、それだけじゃなくて、自分が理想とするボディーラインを手に入れるには、楽しい事、好きな事をやってるだけではダメなんだよね。
苦手な事、嫌いな事、痛い事、キツイ事はどうしても避けてしまう習性があるから、いつしか体もアンバランスになってて、よく使う上半身は柔軟性も高いし筋力もあるけれど、下半身は全然ダメで、柔軟性もなければ筋力もほとんど無い。
パーソナルトレーナーを付けてほぼ毎日一緒にトレーニングをするようになって約一ヶ月。
骨盤の歪みと足の左右差はだいぶ無くなり、インナーマッスルの強化によりバランスも良くなってきた。
昔からの習慣で毎日必ず自分の裸をチェックするんだけど、日に日に体が変わっていくのがおもしろい。
他人から見ても分からないレベルの体改造、完全に自己満だけど、それでいい。
いつも吐きそうになる程のハードな追い込みトレーニング。
たまにキツすぎて、自分何やってんだろう?と思う事もある。
でも、体って本当に正直で素直だから、やったらやった分だけちゃんと成果を見せてくれる。
体幹がしっかりしてきた事により潜りのパフォーマンスも上がったし、日々トレーニングする事により体だけじゃなく心も健康になる気がする。
体が完成したら、何か大会にでも出てみようかな〜
もう一度グラビアやってもいいな〜
なんて、妄想が膨らみます。(笑)
25 March 2014
時間に支配されずに、時間を支配する。
最近、書道教室に通い始めました。
正しい姿勢で、丁寧に字を書く事、 意識すること、
それだけで、面白いほど色々変わってきました。
書を正す事って、単純に「綺麗な字を書く」だけでなく、
心、考え、生活も正される気がします。
一つ一つの文字を丁寧に書いてる時って、
メディテーションに似たような感覚があり、
どんどん湧き出てくる邪念や煩悩を払いながら、
最終的には頭の中がクリアになってる。
子供の頃通っていた書道教室ではなかった感覚…
とても気持ちいいです。
「忙しくてそんな時間ないよ〜」と言う人もいるけれど、
そりぁ誰だって日々の生活に追われて時間ないのは一緒です。
でも私、時間は作るものだと思ってます。
だから如何なる場合も「時間が無い」ことを理由にはしたくないです。
ヨガとかトレーニングと一緒で、自分の体や心を鍛えたり、
メンテナンスする事って、別に誰に強要される訳でもない。
仕事の合間に海に入るのも一緒。
自分の為の時間。
オンとオフの時間をちゃんとマネージできて、
仕事も私生活も充実した大人になりたいです。
というわけで、今日は朝から書道教室に通い、
昔からの大好きな先輩とランチしながら政治と●ンコについて喋り倒し、
これからまた原稿書きに集中します。
はい、スィッチオン。
27 September 2013
healed
ご飯もりもり食べて
水をごくごく飲んで
生姜湯ガシガシ飲んで
マスクして、首にタオル巻いて寝て
汗だくで朝起きて
シャワー浴びて
ストレッチして
ヨガして
筋トレして
ノンケミカルで復活!
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