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Blog - health

22 November 2014

ボディメイク☆

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最近、一念発起して本気で体づくり始めました。

 

サーフィンか潜りのトレーニングでほぼ毎日海入ってるし、無駄に動いてるし、元々運動量とエネルギー消費量は多い方だけど、それだけじゃなくて、自分が理想とするボディーラインを手に入れるには、楽しい事、好きな事をやってるだけではダメなんだよね。

苦手な事、嫌いな事、痛い事、キツイ事はどうしても避けてしまう習性があるから、いつしか体もアンバランスになってて、よく使う上半身は柔軟性も高いし筋力もあるけれど、下半身は全然ダメで、柔軟性もなければ筋力もほとんど無い。

 

パーソナルトレーナーを付けてほぼ毎日一緒にトレーニングをするようになって約一ヶ月。

骨盤の歪みと足の左右差はだいぶ無くなり、インナーマッスルの強化によりバランスも良くなってきた。

昔からの習慣で毎日必ず自分の裸をチェックするんだけど、日に日に体が変わっていくのがおもしろい。
他人から見ても分からないレベルの体改造、完全に自己満だけど、それでいい。

いつも吐きそうになる程のハードな追い込みトレーニング。
たまにキツすぎて、自分何やってんだろう?と思う事もある。
でも、体って本当に正直で素直だから、やったらやった分だけちゃんと成果を見せてくれる。

体幹がしっかりしてきた事により潜りのパフォーマンスも上がったし、日々トレーニングする事により体だけじゃなく心も健康になる気がする。

 

体が完成したら、何か大会にでも出てみようかな〜
もう一度グラビアやってもいいな〜

なんて、妄想が膨らみます。(笑)

25 March 2014

時間に支配されずに、時間を支配する。

最近、書道教室に通い始めました。

正しい姿勢で、丁寧に字を書く事、 意識すること、
それだけで、面白いほど色々変わってきました。

書を正す事って、単純に「綺麗な字を書く」だけでなく、
心、考え、生活も正される気がします。

一つ一つの文字を丁寧に書いてる時って、
メディテーションに似たような感覚があり、
どんどん湧き出てくる邪念や煩悩を払いながら、
最終的には頭の中がクリアになってる。

子供の頃通っていた書道教室ではなかった感覚…
とても気持ちいいです。

 

「忙しくてそんな時間ないよ〜」と言う人もいるけれど、
そりぁ誰だって日々の生活に追われて時間ないのは一緒です。

でも私、時間は作るものだと思ってます。
だから如何なる場合も「時間が無い」ことを理由にはしたくないです。

ヨガとかトレーニングと一緒で、自分の体や心を鍛えたり、
メンテナンスする事って、別に誰に強要される訳でもない。
仕事の合間に海に入るのも一緒。
自分の為の時間。

オンとオフの時間をちゃんとマネージできて、
仕事も私生活も充実した大人になりたいです。

 

というわけで、今日は朝から書道教室に通い、
昔からの大好きな先輩とランチしながら政治と●ンコについて喋り倒し、
これからまた原稿書きに集中します。

 

はい、スィッチオン。

 

27 September 2013

healed

ご飯もりもり食べて
水をごくごく飲んで
生姜湯ガシガシ飲んで
マスクして、首にタオル巻いて寝て

汗だくで朝起きて

シャワー浴びて
ストレッチして
ヨガして
筋トレして

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ノンケミカルで復活!

26 September 2013

fever

熱出すの、何年ぶりだろう。
この怠さ、体痛いの、久しぶり。
知恵熱か?(笑)

 

アンチケミカル、アンチお薬な私は、
よっぽどでない限り自力で病を治すようにしてます。

風邪っぽい時は、ひたすらビタミンC補給。
一番よく食するのは、Cが多く含まれてると言われるキウイ。

 

あとは、ひたすら生姜湯!
料理できない私が半死状態でも作れる簡単オリジナルレシピ。

 

気合いだ!

 

4 August 2013

ローマは一日にして成らず

正直、今まで、
高い化粧品使っても、
良いと言われるサプリ飲んでも、
エステ行っても、
フェイシャルやっても、
さほど違いが分からなかった。
ビフォーアフターの差がそんなに無かったのだ。

それが、30歳前後くらいから、
あれ?あれ?あれれ?と、
なんか、ちゃんとケアした後の違いが分かるようになってきた。
それなりの化粧品を使ったり、
それなりのサプリを服用すれば、
ちゃんと効果を実感するようになってきた。
マッサージに行けばスッキリして自分が浮腫んでた事に気づき、
フェイシャルやれば肌ツヤが良くなり顔が疲れてた事に気づく。

これは完全なる衰えの証拠。
回復力が完全に落ちてるよね。

自分では変わってないつもりでも、
確実に日々歳を重ねてるし、
体も日に日に老いているのだ。

泣いても喚いても嘆いても、
こればかりはどうしようもない。

日々増えていくシミや、
日々下がっていく顔やお尻。

そろそろボトックスか?
ヒアルロン酸注射か?
なんてことも考えたりするけど、
正直怖いし、まだ早い気がする。
まだまだそんなのには頼りたくない。
第一、失敗したら表情無くなっちゃうし。
やっぱり怖い。

だから、日々のストレッチや筋トレ、
顔のマッサージを欠かさない。

 

今日もいつものようにサーフィン後のお肌を、
日焼け止め落としながら念入りにお手入れをしてたら、
ん?ん?んんんん????

わわわわわわわわわ!!!!!!!!!

ビックリ!!!!!!
長い間私を悩ませてた目の下の線?凹み?シワみたいなのと、
くっきりあったホウレイ線が消えてる!!!!!!!!!

間違いなく韓国で連日受けたフェイシャル効果なんだろうけど、
顔の筋肉マッサージとか、美容鍼とか、保湿パックとか、
色々やり過ぎて、どれが効果を発揮してるのか分からない。

( ̄▽ ̄)

でも、これは奇跡に近い。
諦めていただけに、本当に嬉しい。

メスを入れたり、注射を打ったりしなくても、
これだけ復活できるもんなんですね。
いやースゴイ。
感動。

 

幸いな事に私の周りには素敵な女性が沢山いて、
みなさん歳を重ねれば重ねるほど、どんどん魅力的に、美しくなってく。

いつまでも若く美しくパワフルな女性の先輩方がいるから、
歳をとる事を恐れずに、前向きにいられる。
むしろ楽しみですらある。

あたりまえだけど、やっぱりみんな努力してるよね。
何もしてない、、なんてありえない。
いつまでも若く美しい人はきっとみんな努力してる。と私は思う。

だから、私は人の倍努力しなきゃいけないんだな。

毎日の海で強い紫外線を浴び、潮水に晒され、
人よりも過酷な状況にあるお肌と髪の毛には申し訳ないけど、
海に行くなと言われるとそれこそ死んでしまうので、
もうね、頑張るしかないのです。

エステサロンなんて毎日は行けないからね。
やっぱり地道な日々のお手入れと努力ですね。

素敵に歳を重ねていけますように・・・

 


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